Kenali Gangguan Kecemasan pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Kecemasan pada seseorang merupakan respon tubuh yang lumrah karena memberikan warning akan adanya perubahan atau bahaya yang akan dialami.

Akan tetapi, apabila kecemasan dirasakan secara berlebihan dan berkelanjutan maka akan memberikan efek negatif dan tidak sehat bagi tubuh.

Beberapa remaja sering merasa gelisah, tegang dan khawatir akan suatu hal yang akan dihadapi selanjutnya. Kecemasan yang timbul dapat memberikan motivasi bagi remaja baik dalam pembelajaran di sekolah, olahraga, dan lainnya. 

Baca juga: Konsumsi kedelai bikin kanker hanya mitos, begini penjelasan ahli gizi

 

Jika cemas dan kekhawatiran tidak kunjung hilang dan semakin berkelanjutan, maka kemungkinan remaja mengalami gangguan kecemasan. Ini adalah situasi dimana seseorang merasa ketakutan dan khawatir yang berakibat terhambatnya aktivitas yang ingin dilakukan.

 Terdapat gejala dan tanda gangguan kecemasan pada remaja berupa mengkhawatirkan hal-hal yang tidak mungkin terjadi, menghindari hal baru yang membuat mereka cemas, merasa gelisah dan sensitif terhadap kritikan serta sulit untuk berkonsentrasi dalam mengerjakan tugas.

Baca juga: Lebam tanpa sebab bisa jadi gejala awal kanker pada anak, begini penjelasan dokter
 

---

Ketika dihampiri rasa cemas dan khawatir, remaja cenderung menarik diri dari interaksi sosial dan memilih untuk menghabiskan waktu sendiri di kamar. Ada pula yang dilakukan untuk menyangkal kekhawatiran mereka dengan kegiatan yang beresiko bahkan membahayakan diri seperti terjerumus dalam bahaya narkoba. 

 

Dikutip dari Stanford Medicine, bahwa penyebab gangguan kecemasan terjadi yaitu karena faktor biologis dan lingkungan. Remaja dapat mengalami kecemasan ataupun kekhawatiran dari orang tua atau anggota keluarga yang lain. Ketika orang tua mengalami kecemasan, maka cenderung besar anak juga mengalami hal yang sama.

Kejadian yang traumatis juga dapat menjadi penyebab gangguan kecemasan pada seseorang. Hal ini seperti kecelakaan, perceraian ataupun kematian orang yang disayangi.

 

Penyebab gangguan kecemasan yang dialami remaja berbeda-beda. Ada yang cemas karena ekspektasi yang tinggi dari orang sekitar mengenai hal yang akan dicapai, cemas dan khawatir akan pandangan orang terhadap dirinya serta cemas dan gelisah akan masa depan yang belum pasti.



Gangguan kecemasan erat kaitannya dengan kesehatan fisik. Seseorang dapat mengalami ketegangan dan kram otot, sakit kepala, sakit perut, kelelahan, berkeringat dan gemetar.

 

Dengan adanya pengaruh bagi kesehatan mental remaja, WHO melakukan beberapa strategi, program dan alat untuk membantu pemerintah dalam menyelesaikan dan memenuhi kebutuhan kesehatan remaja. Upaya yang dilakukan WHO seperti Inisiatif Helping Adolescents Thrive (HAT) inisiatif ini dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental dan mencegah kondisi kesehatan mental yakni perilaku yang beresiko, seperti penggunaan obat-obat terlarang, menyakiti diri sendiri dan lainnya.

Selain itu, WHO juga telah mempersiapkan modul mengenai Gangguan Mental dan Perilaku Anak dan Remaja, bagian dari Panduan Intervensi mhGAP 2.0. Panduan ini bertujuan sebagai evaluasi dan pengendalian kondisi kesehatan di setiap rangkaian termasuk perawatan non-spesialisasi. 

 

Berdasarkan dari beberapa sumber, terdapat beberapa cara untuk mengatasi gangguan kecemasan pada remaja:

 

1. Diagnosis Kondisi Anak, melakukan diagnosis awal yaitu dengan melakukan evaluasi dan pemeriksaan fisik serta mengesampingkan terlebih dahulu masalah medis dasar untuk mencegah dari memperburuk gejala. Melakukan evaluasi dengan psikolog atau psikiater yang sering menangani anak-anak dan remaja.

 

2. Melakukan Perawatan Segera, jika tidak ditangani dengan cepat, gangguan kecemasan pada remaja dapat memburuk dari hari ke hari. Maka perlu dilakukan tindakan yang cepat dan tepat sedini mungkin.

Tindakan utama yang dapat dilakukan yaitu psikoterapi. Meskipun bantuan konsumsi obat-obatan juga memiliki peran penting, namun apabila sering dilakukan ditakutkan agar bergantung pada obat-obatan tersebut di masa ke depan.

 

3. Dukungan orang tua dan orang di sekeliling, di samping bantuan dari spesialis, dorongan dan dukungan orang tua sangat diperlukan. Kepercayaan dan tekad yang dibangun orang sekitar akan sangat membantu proses pemulihan. Ketahuilah bahwa kecemasan yang dialami seseorang bukan tanda lemah, melainkan pertanda ia telah berjuang melawan sesuatu yang orang lain tidak memahaminya.

 

Penulis: Naily Jannati, mahasiswa komunikasi FISIP USK

Baca juga: Anda perlu tahu, begini tips kesehatan turunkan berat badan lewat pola makan & aktivitas