Tips jaga emosi terjaga selama berpuasa

Jakarta (ANTARA) - Berpuasa tak hanya tentang menahan lapar namun juga emosi dan kurangnya asupan nutrisi akan memengaruhi pengendalian diri dan emosi seseorang, menurut CEO Stress Management Indonesia Coach Pris.

Oleh karena itu, dia melalui keterangan tertulisnya kemarin, menyarankan orang-orang yang berpuasa untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa dengan makanan bergizi.

"Dengan makanan dan minuman yang sehat, kamu bisa tetap tenang selama berpuasa," ujar dia.

Protein dan serat diketahui menjadi nutrisi penting yang dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang selama berpuasa. Sementara makanan kaya akan lemak jenuh lebih cepat dicerna sehingga membuat seseorang mudah merasa lapar.

Coach Pris mengatakan, ada baiknya seseorang menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan menambah konsumsi makanan yang bergizi saat sahur dan berbuka.