Banda Aceh (ANTARA) - Dalam pengembangan potensi diri seseorang, ada cara sederhana yang sebenarnya mudah dilakukan tapi tidak semua orang bisa memanfaatkannya, yaitu self-talk atau berdialog dengan diri sendiri.
Self-talk positif adalah berdialog dengan diri sendiri menggunakan kalimat positif. Meski tidak terdengar di telinga, self-talk positif dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku kita sendiri.
Ketika kita mengembangkan karir maupun bisnis, adalah sebuah kerugian saat kita cenderung tidak berkata positif, baik kepada diri sendiri maupun kepada orang lain. Atasan baru ataupun calon klien kita tentu tidak akan bersimpati ketika kita lebih suka membicarakan hal negatif dan kekurangan orang lain, karena mereka mengharapkan adanya terobosan, peluang baru, dan inovasi yang lebih bermanfaat.
Baca juga: Kiat hindari Orang-orang yang Hambat Kesuksesanmu, belajar dari kisah Ibnu Battuta
Seseorang tentu tidak ingin memulai pagi hari mereka dengan kekesalan dan kemarahan, karena itu akan secara otomatis menentukan keseluruhan hari yang akan dilaluinya.
Berikut ini empat manfaat yang kita bisa peroleh dari self-talk positif:
1. Membantu diri untuk mengambil Sisi Positif dari Suatu Peristiwa
Self-talk positif bukan berarti membohongi diri sendiri. Cara ini dilakukan agar seseorang terbiasa untuk melihat segala peristiwa dalam sudut pandang positif. Misalnya, ketika peristiwa buruk terjadi karena kesalahan Anda, melakukan self-talk positif akan membantu Anda untuk bisa belajar dari kesalahan dan melakukannya dengan lebih baik, bukannya berhenti di tempat dan menyesali masa lalu.
2. Membangun Kekuatan Mental/Tekad
Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang melakukan self-talk positif cenderung lebih kuat secara mental sehingga lebih terhindar dari kecemasan, stres, dan depresi. Self-talk positif juga dapat membuat seseorang lebih menghargai badan dan penampilannya, sehingga mencegah atau bahkan mengatasi gangguan makan.
Selain itu, orang dengan mental yang kuat juga akan mampu berpikir secara lebih jernih dalam menghadapi kesulitan atau tantangan yang dialami. Hal ini membuat mereka tidak mudah terpuruk ketika mendapatkan cobaan.
Baca juga: Menghindari Frase-Frase 'Beracun' untuk Tumbuh Kembang Anak
