• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News aceh
Jumat, 23 Mei 2025
Antara News aceh
Antara News aceh
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
    • Polda Aceh tindak 62 preman dalam Operasi Pekat Seulawah

      Polda Aceh tindak 62 preman dalam Operasi Pekat Seulawah

      23 jam lalu

      JPU tuntut WN Pakistan 18 bulan penjara karena penyalahgunaan visa

      JPU tuntut WN Pakistan 18 bulan penjara karena penyalahgunaan visa

      21 Mei 2025 13:32

      Bea Cukai Aceh sita 90.248 ribu batang rokok ilegal

      Bea Cukai Aceh sita 90.248 ribu batang rokok ilegal

      19 Mei 2025 12:34

      Ditlantas catat 1.188 kecelakaan lalu lintas di Aceh

      Ditlantas catat 1.188 kecelakaan lalu lintas di Aceh

      15 Mei 2025 18:33

      Kronologi ledakan maut amunisi TNI AD yang tewaskan 13 orang

      Kronologi ledakan maut amunisi TNI AD yang tewaskan 13 orang

      12 Mei 2025 17:20

  • Daerah
    • Banda Aceh
    • Aceh Besar
    • Aceh Barat
    • Aceh Jaya
    • Aceh Selatan
    • Aceh Tengah
    • Aceh Timur
    • Bireuen
    • Aceh Utara
    • Lhokseumawe
    • Lainnya
    • Aceh Tenggara
    • Kab. Aceh Singkil
    • DPRA
    • Kota Sabang
    • Kota Subulussalam
    • Kota Langsa
    • Kab. Abdya
    • Kab Nagan Raya
    • Pemerintah Aceh
    • Kabupaten Aceh Tamiang
    • Kabupaten Bener Meriah
    • Gayo Lues
    • Kabupaten Pidie
    • Pemkab Bener Meriah
    • Pemkab Simuelu
    • Teknologi
      • Pelajar SMAN 3 Banda Aceh pamerkan inovasi lingkungan di ajang MYIE Malaysia

        Pelajar SMAN 3 Banda Aceh pamerkan inovasi lingkungan di ajang MYIE Malaysia

        18 Mei 2025 15:13

        Snaptik: Solusi Terbaik dan Terpercaya untuk Download Video TikTok Tanpa Watermark

        Snaptik: Solusi Terbaik dan Terpercaya untuk Download Video TikTok Tanpa Watermark

        17 Mei 2025 19:44

        Aceh digitalisasi pengelolaan tugas belajar ASN lewat aplikasi SIKULA

        Aceh digitalisasi pengelolaan tugas belajar ASN lewat aplikasi SIKULA

        15 Mei 2025 08:32

        Motor listrik Adora segera "mengaspal" di Indonesia

        Motor listrik Adora segera "mengaspal" di Indonesia

        7 Februari 2025 10:42

        Guru Besar: Pendidikan karakter relevan wujudkan generasi unggul

        Guru Besar: Pendidikan karakter relevan wujudkan generasi unggul

        14 November 2024 19:05

    • Hiburan
      • Ruman Aceh bagikan buku gratis tingkatkan minat baca

        Ruman Aceh bagikan buku gratis tingkatkan minat baca

        18 Mei 2025 18:09

        Berkat zakat baitul mal, anak petani asal Pidie berkarier di hotel berbintang Malaysia

        Berkat zakat baitul mal, anak petani asal Pidie berkarier di hotel berbintang Malaysia

        16 April 2025 15:59

        Sejarawan dukung Fadli Zon garap film kekaisaran Ottoman dan Kerajaan Aceh

        Sejarawan dukung Fadli Zon garap film kekaisaran Ottoman dan Kerajaan Aceh

        12 April 2025 20:08

        Penyanyi legendaris Titiek Puspa meninggal dunia akibat stroke

        Penyanyi legendaris Titiek Puspa meninggal dunia akibat stroke

        10 April 2025 18:24

        Hari pertama Lebaran, kuburan massal korban tsunami Aceh dipadati peziarah

        Hari pertama Lebaran, kuburan massal korban tsunami Aceh dipadati peziarah

        31 Maret 2025 18:29

    • Sport
      • Persiraja Banda Aceh dukung penerapan VAR untuk liga 2 musim 2025/2026

        Persiraja Banda Aceh dukung penerapan VAR untuk liga 2 musim 2025/2026

        15 Mei 2025 12:43

        Tottenham pastikan tantang MU di final Liga Europa

        Tottenham pastikan tantang MU di final Liga Europa

        9 Mei 2025 06:37

        Bupati: Hindari praktik KKN dalam pengelolaan olahraga di Aceh Besar

        Bupati: Hindari praktik KKN dalam pengelolaan olahraga di Aceh Besar

        6 Mei 2025 20:48

        Atlet angkat besi Aceh wakili Indonesia pada kejuaraan Asia di China

        Atlet angkat besi Aceh wakili Indonesia pada kejuaraan Asia di China

        2 Mei 2025 12:11

        PSG juara Liga Prancis, Enrique persembahkan gelar kepada para pendukung

        PSG juara Liga Prancis, Enrique persembahkan gelar kepada para pendukung

        6 April 2025 20:48

    • Ekonomi
      • Persediaan beras Bulog Aceh capai 14 bulan

        Persediaan beras Bulog Aceh capai 14 bulan

        2 jam lalu

        Persediaan ternak kurban di Aceh capai 86.709 ekor

        Persediaan ternak kurban di Aceh capai 86.709 ekor

        5 jam lalu

        Diskopdag: Gampong bisa gunakan dana desa bentuk koperasi merah putih

        Diskopdag: Gampong bisa gunakan dana desa bentuk koperasi merah putih

        6 jam lalu

        DPMG: Realisasi penyaluran dana desa capai 49 persen di Aceh Besar

        DPMG: Realisasi penyaluran dana desa capai 49 persen di Aceh Besar

        6 jam lalu

        Wamendagri: Koperasi merah putih di Aceh bisa disesuaikan dengan Qanun LKS

        Wamendagri: Koperasi merah putih di Aceh bisa disesuaikan dengan Qanun LKS

        22 Mei 2025 19:07

    • Kesehatan
      • Satgas Kesehatan Aceh Barat terbitkan rekomendasi perbaikan layanan RSUD Meulaboh

        Satgas Kesehatan Aceh Barat terbitkan rekomendasi perbaikan layanan RSUD Meulaboh

        21 Mei 2025 11:56

        Sukseskan imunisasi lengkap, ini yang digencarkan Dinkes Aceh Besar

        Sukseskan imunisasi lengkap, ini yang digencarkan Dinkes Aceh Besar

        20 Mei 2025 16:38

        RSIA Aceh hadirkan layanan rehabilitasi anak berkebutuhan khusus

        RSIA Aceh hadirkan layanan rehabilitasi anak berkebutuhan khusus

        19 Mei 2025 18:45

        Kebutuhan darah penyintas talasemia di Aceh capai seratusan kantong/hari

        Kebutuhan darah penyintas talasemia di Aceh capai seratusan kantong/hari

        13 Mei 2025 20:13

        Pemkab Aceh Besar luncurkan penanggulangan pneumonia dan diare

        Pemkab Aceh Besar luncurkan penanggulangan pneumonia dan diare

        29 April 2025 19:39

    • Politik
      • Sempat dikabarkan sakit, Mualem kembali ke Aceh dan siap bekerja lagi

        Sempat dikabarkan sakit, Mualem kembali ke Aceh dan siap bekerja lagi

        15 Mei 2025 08:29

        Pangdam Iskandar Muda ajak jajaran bertugas penuh dedikasi bagi rakyat

        Pangdam Iskandar Muda ajak jajaran bertugas penuh dedikasi bagi rakyat

        14 Mei 2025 20:01

        Pemkab Aceh Barat sediakan bantuan hukum untuk warga miskin

        Pemkab Aceh Barat sediakan bantuan hukum untuk warga miskin

        11 Mei 2025 14:16

        Kodam IM lomba Batalyon Tangkas uji pembinaan satuan

        Kodam IM lomba Batalyon Tangkas uji pembinaan satuan

        6 Mei 2025 21:29

        Majelis hakim tunda sidang tuntutan WN Pakistan langgar izin tinggal

        Majelis hakim tunda sidang tuntutan WN Pakistan langgar izin tinggal

        6 Mei 2025 18:29

    • Dunia
      • Warga Banda Aceh disekap dan disiksa di Kamboja, Haji Uma surati Kemenlu

        Warga Banda Aceh disekap dan disiksa di Kamboja, Haji Uma surati Kemenlu

        21 Mei 2025 14:26

        Fakta di gempa Myanmar, bencana terbesar abad ini

        Fakta di gempa Myanmar, bencana terbesar abad ini

        29 Maret 2025 13:44

        Kronologi kecelakaan maut bus yang tewaskan 6 WNI jamaah umrah di Arab Saudi

        Kronologi kecelakaan maut bus yang tewaskan 6 WNI jamaah umrah di Arab Saudi

        21 Maret 2025 22:49

        Gencatan senjata Gaza selesai, AS jalin komunikasi langsung dengan Hamas

        Gencatan senjata Gaza selesai, AS jalin komunikasi langsung dengan Hamas

        6 Maret 2025 10:21

        Masa gencatan senjata Isral - Hamas berakhir

        Masa gencatan senjata Isral - Hamas berakhir

        3 Maret 2025 09:48

    • Artikel
        • Opini
        • Buku
        • Sosok
        • Religi
        • Komentar
        Mengapa Aceh Memiliki Partai Politik Lokal?

        Mengapa Aceh Memiliki Partai Politik Lokal?

        7 Mei 2025 07:34

        Menjaga napas hutan lewat tarian Saman di Rimba Bunin

        Menjaga napas hutan lewat tarian Saman di Rimba Bunin

        30 April 2025 15:05

        Dampak Negatif Kebijakan UMP yang Agresif untuk Ekonomi Aceh

        Dampak Negatif Kebijakan UMP yang Agresif untuk Ekonomi Aceh

        12 November 2024 19:34

        Lentera Ilmu di Rumah Pemberdayaan Ibu dan Anak Aceh Timur

        Lentera Ilmu di Rumah Pemberdayaan Ibu dan Anak Aceh Timur

        11 November 2024 11:36

        Menguak joki skripsi di perguruan tinggi

        Menguak joki skripsi di perguruan tinggi

        11 Agustus 2024 15:21

        Begini cara merawat kucing berbulu panjang

        Begini cara merawat kucing berbulu panjang

        10 Juni 2022 14:40

        Buku biografi perintis jalan damai Aceh diterbitkan

        Buku biografi perintis jalan damai Aceh diterbitkan

        19 September 2020 15:30

        FKUB nyatakan Aceh provinsi paling toleran

        FKUB nyatakan Aceh provinsi paling toleran

        6 Agustus 2020 19:11

        Mengenang Paus Fransiskus, Reformis yang membelah opini publik

        Mengenang Paus Fransiskus, Reformis yang membelah opini publik

        21 April 2025 17:54

        Mualem Anak Ideologis Hasan Tiro

        Mualem Anak Ideologis Hasan Tiro

        18 Februari 2025 10:30

        Kisah akademisi asal Gaza, pelarian dan harapan

        Kisah akademisi asal Gaza, pelarian dan harapan

        4 Januari 2025 11:33

        Kisa Delisa, inspirasi bangun mitigasi dan edukasi bencana tsunami

        Kisa Delisa, inspirasi bangun mitigasi dan edukasi bencana tsunami

        26 Desember 2024 15:39

        Sejarah Masjid Tgk Di Anjong warisan ulama Aceh abad ke-18

        Sejarah Masjid Tgk Di Anjong warisan ulama Aceh abad ke-18

        19 Maret 2025 14:21

        Menyudahi rindu di hari kemenangan

        Menyudahi rindu di hari kemenangan

        3 Mei 2022 11:30

        Menikmati keindahan Masjid Raya Baiturrahman dari ketinggian

        Menikmati keindahan Masjid Raya Baiturrahman dari ketinggian

        28 April 2022 18:42

        Menjemput Lailatul Qadar

        Menjemput Lailatul Qadar

        28 April 2022 09:30

        Indonesia targetkan gabung ke OECD, apa keuntungannya?

        Indonesia targetkan gabung ke OECD, apa keuntungannya?

        6 Maret 2025 10:18

        Tips sebelum mudik dengan kendaraan pribadi

        Tips sebelum mudik dengan kendaraan pribadi

        31 Maret 2023 11:39

        Tips jaga emosi terjaga selama berpuasa

        Tips jaga emosi terjaga selama berpuasa

        27 Maret 2023 12:33

        Begini cerita tentang Citayam Fashion Week

        Begini cerita tentang Citayam Fashion Week

        27 Juli 2022 13:40

    • Foto
      • FOTO - Penggrebekan gudang gas elpiji ilegal di Aceh

        FOTO - Penggrebekan gudang gas elpiji ilegal di Aceh

        Jumat, 23 Mei 2025 18:03

        FOTO - Ketersediaan hewan kurban di Aceh

        FOTO - Ketersediaan hewan kurban di Aceh

        Rabu, 21 Mei 2025 17:20

        FOTO - Pembelajaran Al Quran bahasa isyarat di SLB Aceh

        FOTO - Pembelajaran Al Quran bahasa isyarat di SLB Aceh

        Jumat, 16 Mei 2025 18:44

        FOTO - Tim gabungan razia narkoba di pijat refleksi

        FOTO - Tim gabungan razia narkoba di pijat refleksi

        Kamis, 15 Mei 2025 18:37

        FOTO - Peningkatan penumpang kapal pada liburan panjang

        FOTO - Peningkatan penumpang kapal pada liburan panjang

        Sabtu, 10 Mei 2025 16:20

    • Video
      • Dinas Perdagangan Aceh Tengah bentuk Sentra IKM Kerawang Gayo

        Dinas Perdagangan Aceh Tengah bentuk Sentra IKM Kerawang Gayo

        Kamis, 22 Mei 2025 22:25

        Bima Arya sebut syariat Islam jadi landasan Kopdes Merah Putih di Aceh

        Bima Arya sebut syariat Islam jadi landasan Kopdes Merah Putih di Aceh

        Kamis, 22 Mei 2025 20:21

        Wamenkop ajak Kopdes Merah Putih kembangkan potensi desa di Aceh

        Wamenkop ajak Kopdes Merah Putih kembangkan potensi desa di Aceh

        Kamis, 22 Mei 2025 15:02

        Pemkab Aceh Tengah fasilitasi akses perguruan tinggi bagi pelajar SMA

        Pemkab Aceh Tengah fasilitasi akses perguruan tinggi bagi pelajar SMA

        Rabu, 21 Mei 2025 18:17

        Aduan perundungan tinggi, FK USK ingin kasus selesai dengan pembinaan

        Aduan perundungan tinggi, FK USK ingin kasus selesai dengan pembinaan

        Selasa, 20 Mei 2025 19:41

    Perhatikan ini untuk tetap latihan fisik saat puasa Ramadhan di musim pancaroba

    Selasa, 12 Maret 2024 10:21 WIB

    Perhatikan ini untuk tetap latihan fisik saat puasa Ramadhan di musim pancaroba

    ilustrasi. Pembalap memacu sepeda saat mengikuti balap sepeda Tour De Sabang 2024 di Kota Sabang, Aceh, Sabtu (2/3/2024). Balap sepeda Tour De Sabang dalam rangka memeriahkan Sabang Marine Festival 2024 dengan menempuh jarak 31,9 kilometer yang diikuti sebanyak 125 atlet asal Aceh, Sumatera Utara, Jawa Timur, Jawa Barat, Tanggerang dan Sulawesi Selatan tersebut sebagai upaya mempromosikan destinasi sport tourism di Pulau Weh. ANTARA FOTO/Khalis Surry/wpa.

    Jakarta (ANTARA) - Pakar olahraga dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Hario Tilarso, Sp.KO menyarankan orang yang berpuasa saat musim pancaroba tetap melakukan latihan fisik agar tetap bugar pada Ramadhan 1445 Hijriah.

    "Tetap latihan meskipun puasa dan lama latihan harap dikurangi misalnya dari 60 menit menjadi 30 menit," ujarnya saat dihubungi di Jakarta, Selasa.

    Hario juga menyarankan waktu latihan dikurangi dari semula tiga kali seminggu menjadi dua kali dan menjadwalkan latihan fisik pada sore hari ketimbang pagi hari.

    "Latihan bisa apa saja seperti lari, jalan kaki, bersepeda, renang, dansa dan lainnya," kata Hario.

    Sementara itu, terkait Shalat Tarawih yang dianggap sebagian orang sebagai aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga kebugaran, Hario berpendapat cukup atau tidaknya ditentukan dengan denyut jantung.

    Baca juga: Jamaah tarawih pertama di Masjid Raya Baiturrahman membludak hingga ke taman

    "Shalat tersebut dikatakan cukup, kalau bisa meningkatkan denyut jantung. Ada beberapa rumus, salah satunya yakni 220-umur, atau bisa juga saat seseorang merasa terengah-engah," jelas dia.

    Merujuk data Kementerian Kesehatan, denyut jantung merupakan ukuran objektif untuk menilai tingkat kemampuan tubuh dalam berolahraga dan guna mengetahui batas denyut nadi saat berolahraga maka rumusnya yaitu (220 - usia) x 60 sampai dengan 80 persen.

    Sebagai contoh, seseorang berusia 20 tahun maka (220 - 20) x 60 sampai dengan 80 persen yakni 120 -160. Jadi, rentang denyut yang disarankan adalah 120-160 denyut per menit.

    Lebih lanjut, agar masyarakat tetap sehat selama puasa, Kementerian Kesehatan juga mengingatkan mereka dari sisi asupan makanan yakni memperbanyak konsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur saat sahur.

    Kemudian saat berbuka puasa, makanlah secukupnya dan mulai secara bertahap dari air putih dan sedikit makanan manis.

    Saat makan malam, hindari porsi berlebihan karena dapat menyebabkan obesitas.

    Baca juga: Ini 26 sentra kuliner Ramadhan di Banda Aceh

    Khusus untuk asupan air putih, Kemenkes menyarankan setidaknya delapan gelas per hari yang dibagi menjadi masing-masing satu gelas ke dalam delapan waktu.

    Waktu itu yakni saat berbuka puasa, selepas shalat Magrib, selepas makan, selepas Shalat Isya, selepas Shalat Tarawih, sebelum tidur, selepas bangun sahur dan selepas sahur.

    Selanjutnya, Kemenkes juga mengingatkan masyarakat agar jangan lupa melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit dan mengatur pola tidur yakni tidak tidur terlalu malam karena harus bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur.

    Sebelumnya, Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengimbau masyarakat untuk mewaspadai potensi cuaca ekstrem selama periode pancaroba (peralihan musim) pada Maret hingga April 2024.

    Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Musim pancaroba, pakar sarankan tetap latihan fisik saat puasa

    • 1
    • 2
    • Tampilkan Semua
    Pewarta: Lia Wanadriani Santosa
    Editor : Febrianto Budi Anggoro
    COPYRIGHT © ANTARA 2024
    • Whatsapp
    • facebook
    • twitter
    • email
    • pinterest
    • print

    Berita Terkait

    Waktu terbaik olahraga saat berpuasa

    Waktu terbaik olahraga saat berpuasa

    16 April 2021 13:37

    Ini syarat kalau mau berolahraga setelah berbuka puasa

    Ini syarat kalau mau berolahraga setelah berbuka puasa

    3 Mei 2020 12:19

    Penumpang Pelabuhan Ulee Lheue diprediksi melonjak H-1 Ramadhan

    Penumpang Pelabuhan Ulee Lheue diprediksi melonjak H-1 Ramadhan

    26 Februari 2025 15:10

    Sejumlah rumah di Aceh Timur rusak berat akibat angin kencang

    Sejumlah rumah di Aceh Timur rusak berat akibat angin kencang

    1 jam lalu

    Persediaan hewan kurban Idul Adha di Aceh Timur capai 4.264 ekor

    Persediaan hewan kurban Idul Adha di Aceh Timur capai 4.264 ekor

    2 jam lalu

    Polda Aceh bersama masyarakat deklarasi tekan fatalitas di jalan raya

    Polda Aceh bersama masyarakat deklarasi tekan fatalitas di jalan raya

    23 jam lalu

    Polda Aceh tindak 62 preman dalam Operasi Pekat Seulawah

    Polda Aceh tindak 62 preman dalam Operasi Pekat Seulawah

    23 jam lalu

    BP3MI Aceh sebut kasus TPPO terus meningkat tiap tahun

    BP3MI Aceh sebut kasus TPPO terus meningkat tiap tahun

    22 Mei 2025 19:00

    Terpopuler

    Polres Aceh Barat bongkar portal jalan berantas pungli dan premanisme di desa

    Polres Aceh Barat bongkar portal jalan berantas pungli dan premanisme di desa

    Pemkab Aceh Barat minta pelaku usaha air minum isi ulang rutin cek laboratorium

    Pemkab Aceh Barat minta pelaku usaha air minum isi ulang rutin cek laboratorium

    Polres Aceh Barat tegur 60 pengendara sepeda listrik hingga Mei 2025

    Polres Aceh Barat tegur 60 pengendara sepeda listrik hingga Mei 2025

    Satgas Kesehatan Aceh Barat terbitkan rekomendasi perbaikan layanan RSUD Meulaboh

    Satgas Kesehatan Aceh Barat terbitkan rekomendasi perbaikan layanan RSUD Meulaboh

    Panwaslih Aceh Barat tunggu arahan Bawaslu terkait putusan DKPP

    Panwaslih Aceh Barat tunggu arahan Bawaslu terkait putusan DKPP

    Top News

    • Pemerintah Banda Aceh bayarkan Rp67,3 miliar utang, prioritas dalam 100 hari kerja

      Pemerintah Banda Aceh bayarkan Rp67,3 miliar utang, prioritas dalam 100 hari kerja

      19 jam lalu

    • DPRA tetapkan draf revisi rancangan UUPA, delapan pasal diubah dan satu pasal baru

      DPRA tetapkan draf revisi rancangan UUPA, delapan pasal diubah dan satu pasal baru

      21 Mei 2025 14:31

    • Warga Banda Aceh disekap dan disiksa di Kamboja, Haji Uma surati Kemenlu

      Warga Banda Aceh disekap dan disiksa di Kamboja, Haji Uma surati Kemenlu

      21 Mei 2025 14:26

    • Miris, Siswa SD negeri di Aceh Timur ini terpaksa belajar sambil tengkurap

      Miris, Siswa SD negeri di Aceh Timur ini terpaksa belajar sambil tengkurap

      20 Mei 2025 18:42

    • PLTU MPG Nagan Raya topang 45 persen kebutuhan listrik Aceh

      PLTU MPG Nagan Raya topang 45 persen kebutuhan listrik Aceh

      20 Mei 2025 16:13

    Antara News aceh
    aceh.antaranews.com
    Copyright © 2025
    • Top News
    • Terkini
    • RSS
    • Twitter
    • Facebook
    • Daerah
    • Teknologi
    • Hiburan
    • Sport
    • Ekonomi
    • Kesehatan
    • Politik
    • Dunia
    • Artikel
    • Ketentuan Penggunaan
    • Tentang Kami
    • Pedoman
    • Kebijakan Privasi
    • BrandA
    • ANTARA Foto
    • Korporat
    • PPID
    • www.antaranews.com
    • Antara Foto
    • IMQ
    • Asianet
    • OANA
    notification icon
    Dapatkan Berita Terkini khusus untuk anda dengan mengaktifkan notifikasi Antaranews.com