Jakarta (ANTARA) - Kolesterol merupakan komponen lemak yang memiliki peran penting dalam tubuh, seperti membentuk membran sel dan memproduksi hormon. Namun, kadar kolesterol yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti obesitas, stroke, hingga penyakit jantung.
Kolesterol mudah ditemukan pada sumber hewani, seperti unggas, produk susu, dan minyak kelapa. Batas normal kadar kolesterol kurang dari 200 mg/dL, sedangkan kadar kolesterol dikatakan tinggi apabila telah mencapai lebih dari 240 mg/dL.
Anda perlu berhati-hati apabila kadar kolesterol dalam tubuh berlebihan. Kondisi ini dapat berdampak buruk pada kesehatan. Berikut adalah beberapa gejala kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai, merangkum dari berbagai sumber:
1. Sakit pada bagian kaki
Gejala kolesterol tinggi dapat ditandai dengan rasa sakit pada bagian kaki, terutama saat berjalan. Nyeri ini terjadi akibat kolesterol yang menyumbat arteri pada kaki sehingga peredaran darah menjadi tidak lancar. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi serius.
2. Sakit di bagian dada
Gejala kolesterol tinggi juga bisa berupa rasa sakit di bagian dada akibat penumpukan plak di aliran darah menuju jantung. Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat menyebabkan serangan jantung. Oleh karena itu, sangat penting untuk segera melakukan pemeriksaan medis jika mengalami nyeri dada.
3. Gula darah tinggi
Penderita diabetes yang tidak terkontrol sering mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, yang dikenal sebagai dislipidemia diabetik. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk menjaga pola makan sehat guna mencegah lonjakan kadar kolesterol.
Baca juga: Kenali penyakit lain setelah Lebaran selain maag dan kolesterol
4. Hipertensi
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi) akibat penumpukan kolesterol di pembuluh darah, yang menghambat aliran darah. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke jika tidak segera ditangani.
5. Gejala serangan jantung
Serangan jantung dapat ditandai dengan rasa sakit pada lengan, nyeri dada, kesulitan bernapas, dan kepala pusing.
Jika mengalami gejala ini, segera cari bantuan medis untuk menghindari komplikasi lebih lanjut.
6. Sesak napas
Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan sesak napas akibat penyumbatan arteri yang mengganggu peredaran darah ke jantung dan paru-paru. Jika sering mengalami sesak napas, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
7. Warna kuku cenderung kuning
Penumpukan plak di aliran darah dapat menyebabkan kuku berwarna kekuningan atau muncul garis-garis gelap. Kondisi ini bisa menjadi tanda tingginya kadar kolesterol dalam tubuh.
8. Benjolan di area mata
Benjolan kekuningan di sekitar mata atau yang dikenal dengan xanthoma merupakan tanda tingginya kadar kolesterol dalam darah.
Meskipun tidak berbahaya, kondisi ini perlu diwaspadai sebagai indikasi adanya masalah kolesterol.
9. Mudah mengantuk
Penderita kolesterol tinggi sering merasa mudah mengantuk meskipun sudah cukup istirahat. Hal ini terjadi akibat penyumbatan aliran darah yang menghambat pasokan oksigen ke otak.
Baca juga: Daftar makanan yang dapat memicu kolesterol tinggi
10. Berat badan naik
Kenaikan berat badan yang tidak terkendali bisa menjadi tanda adanya kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga guna mengontrol kadar kolesterol.
11. Tubuh kehilangan keseimbangan
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan gangguan keseimbangan tubuh akibat aliran darah yang tidak lancar. Jika mengalami kesulitan berjalan atau menggerakkan bagian tubuh tertentu, segera periksakan diri ke dokter.
12. Disfungsi ereksi
Kolesterol tinggi dapat menghambat aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke organ reproduksi pria, sehingga menyebabkan disfungsi ereksi. Oleh karena itu, menjaga kadar kolesterol tetap normal sangat penting untuk kesehatan reproduksi.
Cara menurunkan kolesterol
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal, Anda bisa menerapkan beberapa langkah berikut:
- Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti buah dan sayuran
- Menghindari makanan berlemak tinggi
- Mengonsumsi makanan kaya omega-3, seperti ikan salmon, ikan tuna, dan sarden
- Mengontrol berat badan
- Rutin berolahraga minimal 2-3 kali seminggu
- Menghentikan kebiasaan merokok
Ciri-ciri kolesterol tinggi sering kali sulit dikenali karena tidak selalu menunjukkan gejala spesifik. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin guna mencegah risiko penyakit serius, seperti serangan jantung dan stroke.
Jika Anda mengalami salah satu gejala di atas, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca juga: Agar terhindar dari hipertensi hingga kolesterol saat lebaran
Baca juga: 10 cara efektif menurunkan kolesterol
